U vremenu kada moderna tehnologija i pametni uređaji preuzimaju primat, posebno je važno da deci od malih nogu usadimo zdrave navike i želju za bavljenje sportom, umesto da provode sate uz ekran mobilnih telefona.
Poznato je da je sedentarni način života u mladosti dovodi do brojnih zdravstvenih problema u kasnijem životnom dobu, a pored opasnosti od oštećenja vida i deformiteta kičmenog stuba, danas sve više mališana pati od gojaznosti, ali i nedovoljno razvijenih motoričkih veština.
Zato je redovna fizička aktivnost neophodna za dobro psihofizičko zdravlje, a bavljenje gimnastikom je fenomenalan način da dete razvije motoriku i osećaj koordinacije, dobije na samopuzdanju, proširi krug prijatelja i stekne svest o sopstvenom telu.
Ovaj sport, koji je “klasika” Olimpijskih igara, veoma je zabavan za gledanje, a još je zabavniji ukoliko se bavite njime, jer dodatno pospešuje takmičarski duh od malih nogu.
Naravno, najbolji uslovi za ovaj sport su u gimnastičkoj sali, međutim, ukoliko želite da podstaknete svoje dete da vežba i kod kuće, možete da, bez previse napora i novca, preprevite sobu u kući ili stanu u mini vežbaonicu.
Treba naglasiti da je trening u kućnim uslovima odličan način za početnike da stekne samopouzdanje, pre nego što dođe u kolektiv, posebno ukoliko je vaš mališan stidljiv.
Veštine koje će vaše dete naučiti
Bavljenje gimnastikom, kao i svakim sportom, može doprineti bojoj disciplini – vaše dete će naučiti da sluša, prati uputstva i obrati pažnju na važne stvari.
Pored toga naučiće da izgradi zdrave navike, stvori odnos prema obavezama i poboljša motoričke sposobnosti.
Ukoliko se vaši klinci budu bavili gimnastikom, čak i u kućnim uslovima, možete očekivati da će razviti sledeće veštine:
- Grube motoričke veštine – Bavljenje ovim sportom može biti ključno u razvoju bolje koordinacije ruku, nogu i očiju, a zahteva prostor i različite vrste aktivnosti. “Fine” motoričke veštine uče se uz pomoć zanata i pisanja, ali preduslov za zdrav duh i telo je da dete prvo savlada osnove motorike, a u današnje vreme sve više problema ovog tipa javlja se usled nedostatka pravilne i redovne fizičke aktivnosti.
- Bolja ravnoteža i svest o sopstvenom telu – Zajedno sa upravo pomenutim “grubim” motoričkim veštinama, gimnastika doprinosi i poboljšanoj sposobnosti ravnoteže i izgradnji svesti o sopstvenom telu, kako bi izveli sve poteze bez povreda.
- Snaga i fleksibilnost – Kako bi postigli uspehe i ostali zdravi, nije iznenađenje da je gimnastičarima potrebna velika količina snage, a o fleksibilnosti i koordinaciji pokreta ne vredi ni trošiti reči.
- Održavanje fokusa – Sve više mališana danas pati od nedostatka koncentracije, čemu su doprineli “brzi” i instant onlajn sadržaji. Međutim, kako biste postali dobri u bilo kojoj oblasti života, neophodni su fokus i posvećenost, a bavljenje gimnastikom je sjajan način da poboljšate ove veštine. Takođe, gimnastičari uče kroz preslikavanje pokreta trenera i kolega vežbača, što je veoma ispirativno i motivišuće.
- Disciplina – Kada se vaše dete “navuče” na gimnastiku i redovne treninge, jačanje discipline će doći prirodno, jer je neophodna za učenje novih pokreta i veština i poboljšanje performansi.
Zdrvastvene prednosti gimnastike za decu
Poput bilo kog sporta, tako i početak bavljenja gimnastikom u ranom detinjstvu donosi brojne zdravstvene prednosti. Naravno podrazumeva se da ih ne forsirate previše, jer takvo ponašanje može imati kontraefekat i pored emotivnog stresa, može uticati na dete da zamrzi sport kojim se bavi.
Ovo su benefiti do kojih dovodi bavljenje gimnastikom u ranoj mladosti:
- Poboljšane motoričke veštine – Kao što smo već naglasili, verovatno ćete i sami primetiti poboljšanje motorike kod svog mališana, koje dolazi sa gimnastičkom praksom, a može rezultirati poboljšanim performansama i u drugim oblastima, ne samo u sportu.
- Poboljšana koncentracija – Kada želite da usavršite neku veštinu ili pokret, to prirodno vodi do boljeg fokusiranja na ostvarenje cilja. Vaše dete će vremenom procvetati i biti sve bolje u onome što radi.
- Veće samoupozdanje – Dobro znamo da je ostvarenje ciljeva pravi zamajac za podizanje samopouzdanja, samopoštovanja i vere u sebe. Zato je postavljanje ostvarivih ciljeva, uzimajući u obzir na kojem je nivou vaše dete u gimnastici, pravi način da podignete njegov moral.
- Bolji rezultati u učenju u školi – Bavljenje sportom, u ovom slučaju gimnastikom, utiče na poboljšanje kognitivnih sposobnosti u celini. Zato se nemojte iznenaditi ako vaše dete počne da niže uspehe u školi, dok bude učilo nove fizičke veštine.
- Promoviše zdrav način života i sprečava nastanak bolesti – Što duže se bude bavilo sportom, vaše dete će težiti da bude sve bolji gimnastičar, a to podrazumeva zdraviju ishranu i raniji odlazak u krevet. Naravno, poznato je da redovno vežbanje utiče na psihofizičko blagostanje i pomaže sveukupnom zdravlju.
Kako da napravite mini gimnastičku salu u svom domu
Ako je vaše dete zaista zavolelo gimnastiku i pokazuje sve veće interesovanje za ovaj sport, vreme je da mu omogućite da se bavi ovom plemenitom veštinom i kod kuće. Nabavka esencijalne opreme neće vas puno koštati, a predstavlja savršen način da podržite njegov razvoj kroz hobi.
Nravno, verovatno nemate dovoljno prostora da napravite pravu gimnastičku salu, ali određene rekvizite, koje ćete lako odložiti i koji ne zauzimaju puno prostora, možete lako kupiti i tako im omogućiti da trenira u sopstvenom domu.
Za početak, vazdušna prostirka za gimnastiku je izuzetno jednostavna za skladištenje i to je jeftin način da svom mališanu obezbedite podlogu za prevrtanje i druge pokrete. Vaše dete će uživati dok se bavi ovim aktivnostima, a pritom ćete i izbeći mogućnost od povrede, do kojih može doći ako se gimnastičarski pokreti rade na tvrdom podu.
Naravno, druga opcija je postavljanje čitavog poda mekom oblogom, poput gumenih pločica – međutim, tako ćete čitavu sobu pretvoriti u salu.
Takođe, jastuci na naduvavanje svakako će pomoći vašem mališanu prilikom istezanja i vežbanja različitih položaja. Bonus je što će vaše dete verovatno voleti da se igra sa ovim akcesoarima.
Grede od pene, koje možete kupiti u sportskim prodavnicama, savršena su polazna tačka za vežbanje gracioznih gimnastičkih pokreta, koji doprinose boljoj ravnoteži i eliminišu opasnost od potencijalnog pada.
Specijalne medicinske lopte pomoći će u izgradnji mišića jezgra i doprineće boljem balansu, a upravo su ove dve stvari ključne za bavljenje gimnastikom. Postoje i lakše varijante ovih lopti koje se izduvavaju, lako se skladište i savršene su za malu decu.
Skakanje na mini trabolini ne samo što će uveseliti vašeg mališana, već će mu pomoći da izgradi snažne noge i predstavljaće sjajan kardio trening, tako da će nakon njega spavati kao bebica. Dodatni bonus je što se ove male tramboline lako sklapaju i ne prave nikakvu buku.
Naravno, ukoliko imate prostrano dvorište, možete vašem detetu obezbediti i veću, spoljnu trambolinu sa zaštitnom mrežom, na kojem će moći da radi naprednije pokrete. Tramboline generalno daju gimnastičarima dodatni podticaj da poboljšaju svoje performanse, a ovako će vežbe raditi u sigurnom okruženju, čime se smanjuje mogućnost povrede.
Zaključak
U vremenu kada smo sve više oslonjeni na tehnologiju i samim time sve neaktivniji, motivisanje vašeg deteta da se bavi gracioznim sportom, poput gimnastike, još više dobija na značaju.
Na ovaj način doprinećete boljem razvoju njegove motorike, a hobi koji će mu omogučiti da “ispuca” višak energije naučiće ga disciplini i brizi o sopstvenom telu.
Izdvajanjem skromnih naovčanih sredstava možete da mu napravite prostor za sportske aktivnosti i zdravu zabavu u spostvenom domu, što je svakako bolja investicija od kupovine nove video igre za konzolu.
Zapamtite – u zdravom telu je i zdrav duh, tako da je najbolje da vaš mališan od malih nogu počne sa sportskim aktivnostima i tako se nauči pravim vrednostima u životu, koje doprinose dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju.